Parcours expert · TDAH adulte
Du doute à la méthode, en trois volets.
Vous vous reconnaissez dans les descriptions du TDAH adulte — ou quelqu’un vous y a reconnu. Entre l’auto-diagnostic hâtif et l’inaction, il existe une troisième voie : se repérer honnêtement, préparer une éventuelle démarche professionnelle, et outiller son quotidien — dans cet ordre, ou dans le vôtre. Ce parcours a été rédigé par une équipe de psychologues clinicien et neuropsychologues. Il est inclus dans l’abonnement, et il ne pose aucun diagnostic : c’est même son principe.
VOLET 1 · 25 minutesL’auto-repérage structuré
48 questions en quatre registres — votre fonctionnement, votre trajectoire, le retentissement, votre contexte. À la clé : un profil en six domaines, une conclusion d’orientation graduée qui vous dit franchement où vous en êtes, et votre rapport PDF par email. Sans valeur diagnostique — et il vous le rappelle à chaque étape.
VOLET 2 · 5 chapitres + le DossierPréparer la démarche
Comprendre le TDAH adulte sans mythes, savoir pourquoi seul un professionnel peut trancher, connaître la démarche concrète, avoir un panorama honnête des prises en charge — et repartir avec le Dossier de préparation : fiche de trajectoire, journal d’observation de 14 jours, questions à poser. Le lire ne vous engage à rien.
VOLET 3 · 42 joursLe parcours d’outillage
Six semaines d’entraînement des fonctions exécutives — démarrer, gérer le temps, externaliser la mémoire, réguler les émotions, doser l’énergie, faire tenir l’intendance. Une séance très courte par jour, deux chantiers prioritaires à votre choix, une mesure au départ, à mi-parcours et à l’arrivée. Utile avec ou sans diagnostic.
Par où commencer ? Si vous découvrez la question : par le Volet 1, qui oriente les deux autres. Si vous avez déjà un diagnostic posé par un professionnel : le Volet 3 vous est directement ouvert — le Volet 1 reste utile comme photographie de départ. Si un rendez-vous d’évaluation approche : le Volet 2 et son Dossier sont votre priorité.
C’est pour votre enfant que vous lisez ? Le Parcours expert TDAH enfant (6–12 ans) est conçu pour les parents — repérage parental, préparation de la démarche avec l’école, et 42 jours de guidance.
Qui a écrit ce parcours ? Un psychologue clinicien et neuropsychologue, qui consulte par ailleurs en téléconsultation. Pour s’orienter — vers lui ou vers tout autre professionnel : trouver un accompagnement.
Ce parcours est un outil de psychoéducation et d’entraînement. Il ne constitue ni un diagnostic, ni un avis médical, ni un soin, et ne remplace jamais un professionnel de santé. En cas de détresse aiguë, appelez les services d’urgence.