Cartographier
Le Bilan Synaptique — 25 minutes, instruments rédigés par un psychologue clinicien — produit votre carte personnelle en 6 dimensions. C'est elle qui décide de la suite, pas un catalogue.
Entraînement mental sur mesure · en français
Ne suivez pas un programme.
Suivez le vôtre.
Tout commence par le Bilan Synaptique : 25 minutes d'auto-évaluation conçue par un psychologue clinicien, qui dresse votre profil — stress, sommeil, émotions, attention. Psynapsium compose ensuite vos protocoles d'entraînement, mesure vos progrès, et recalibre chaque semaine.
Bilan inclus dès le premier jour · Sans engagement · Résiliable en un clic
Fondé sur les neurosciences
Conçu par un psychologue clinicien
100 % en français
Données chiffrées
La méthode
Une méthode clinique, appliquée à vous seul.
Les applications de bien-être vendent le même contenu à tout le monde. Psynapsium fonctionne comme un cabinet : d'abord le bilan, ensuite le protocole, puis la mesure.
Suivre vos protocoles
Des cycles de 21 jours, mesurés avant et après, composés pour votre profil : exercices guidés de 5 à 15 minutes, sur web et mobile. Chaque protocole cite ses sources scientifiques.
Mesurer
Chaque protocole se mesure avant et après ; chaque parcours de 42 jours ajoute un point à mi-chemin. Et le Bilan se refait librement : votre carte de départ devient une trajectoire, que vous apportez à votre prochain rendez-vous si vous le souhaitez.
Les programmes
Six axes d'entraînement, un catalogue qui grandit.
Chaque programme combine contenus éducatifs, exercices pratiques et points d'étape. Vous avancez module par module.
Parcours expert · Adulte
TDAH adulte — du doute à la méthode.
Se repérer honnêtement (48 questions, profil en six domaines, orientation graduée), préparer une éventuelle démarche professionnelle avec le Dossier de préparation, et outiller son quotidien pendant 42 jours — démarrage, temps, mémoire, émotions, énergie. Utile avec ou sans diagnostic.
+ le cahier imprimable · Inclus dans l'abonnement, ou le parcours seul : 39 €
Parcours expert · Nouveau — Enfant 6–12 ans
TDAH enfant — pour les parents.
Le repérage parental structuré (vos observations — aucune donnée identifiante de votre enfant), la préparation de la démarche avec la place de l'école, et 42 jours de guidance parentale : la première intervention recommandée à cet âge. Coopération, routines, devoirs, tempêtes, écrans.
+ le cahier imprimable · Inclus dans l'abonnement, ou la guidance seule : 49 €
Parcours expert · Nouveau — TNF
Troubles neurologiques fonctionnels — après le diagnostic.
Pour les personnes chez qui un médecin a posé le diagnostic de crises dissociatives : comprendre enfin ce qui arrive, repérer le cycle et les signes avant-coureurs, s'entraîner aux techniques qui interrompent la montée, reconquérir la vie rétrécie, outiller l'entourage. 42 jours, par un spécialiste des TNF.
+ le cahier imprimable · Inclus dans l'abonnement, ou le parcours seul : 39 €
Trois parcours rédigés par un psychologue clinicien et neuropsychologue — jamais à la place d'un professionnel. Le TDAH étant fortement héréditaire, il n'est pas rare qu'un parcours mène à l'autre ; le parcours TNF s'adresse aux personnes déjà diagnostiquées.
🌊
Gestion du stress
Comprendre la réponse de stress et la réguler par des techniques respiratoires et cognitives éprouvées.
🔥
Régulation émotionnelle
Identifier, nommer et moduler ses émotions plutôt que les subir ou les éviter.
🌙
Sommeil
Restaurer un sommeil de qualité avec les outils de l'hygiène du sommeil et du contrôle du stimulus.
🎯
Attention & concentration
Entraîner son attention dans un monde qui la fragmente : focus, monotâche, pauses stratégiques.
🪞
Auto-réflexion
Journaling structuré et exercices de clarification des valeurs pour mieux se connaître et décider.
🌱
Confiance en soi
Travailler le dialogue intérieur, l'exposition progressive et l'ancrage des réussites.
Le Pont · attente de soins En préparation
En attente d'un rendez-vous ? Faites de l'attente un travail.
Obtenir une consultation en psychiatrie, dans des services psychologiques ou pour un bilan se compte souvent en mois. Le Pont est le premier programme conçu pour cette période : ni une salle d'attente numérique, ni un substitut de soin — une préparation active.
- Un protocole de stabilisation pendant l'attente : sommeil, stress, routines de maintien
- La préparation de votre première consultation : clarifier votre demande, votre historique, vos attentes
- Le Dossier de liaison : votre bilan et votre suivi, synthétisés pour votre futur praticien
Le Pont est en préparation et n'est pas encore inclus dans l'abonnement. Dès aujourd'hui, la préparation d'une consultation existe dans les Parcours experts TDAH — module « Préparer la démarche » et Dossier de préparation. En cas de détresse aiguë, aucun programme n'est la bonne porte : appelez les services d'urgence de votre pays.
Dossier de liaison — sommaire
- Profil issu du Bilan Synaptique (6 dimensions, avec dates)
- Courbes de suivi hebdomadaire sur la période d'attente
- Motif de consultation formulé et chronologie des difficultés
- Traitements, antécédents et questions à poser en séance
Auto-évaluations
Se mesurer avant de vouloir changer.
Nos questionnaires d'auto-évaluation sont rédigés en français par un professionnel de la santé mentale, à partir des cadres reconnus de la littérature scientifique. Ils vous donnent un éclairage personnel — pas un diagnostic.
- Résultats immédiats et expliqués en langage clair
- Repassez-les à intervalles réguliers pour objectiver vos progrès
- Vos réponses restent confidentielles et chiffrées
Votre tableau de bord — exemple
Stress perçu−32 %
Qualité du sommeil+41 %
Régularité de pratique18 j / 21
Mode praticien — partage sécurisé
Accès de votre praticienLecture seule
Contrôle du partageRévocable en 1 clic
Données visiblesVous choisissez
Mode praticien En préparation
Déjà accompagné ? Vous pourrez inviter votre thérapeute.
Psynapsium n'est pas une boîte fermée. Si vous êtes suivi, partagez votre tableau de bord avec votre psychologue ou votre médecin : il voit votre pratique entre les séances, vos réévaluations, vos courbes — en lecture seule, uniquement ce que vous décidez, révocable à tout moment.
Les séances repartiront de données réelles plutôt que de souvenirs. Cette fonctionnalité est en préparation et n'est pas encore incluse dans l'abonnement — en attendant, vos rapports PDF vous appartiennent : vous pouvez les transmettre vous-même à votre praticien.
Neurosciences & philosophie
Deux mille ans d'avance sur les applications de bien-être.
L'entraînement mental n'a pas été inventé par la Silicon Valley. Ce que les stoïciens appelaient l'examen des jugements, la psychologie cognitive l'a redécouvert sous le nom de réévaluation ; ce que Montaigne pratiquait dans ses Essais, on l'appelle aujourd'hui journal réflexif. Nos protocoles s'appuient sur la recherche clinique — chaque séance cite ses sources — et sur cette tradition plus ancienne, qui savait déjà qu'on ne change pas en pensant à changer, mais en s'exerçant un peu chaque jour.
« Nous ne sommes pas troublés par les choses, mais par les jugements que nous portons sur elles. »
Abonnement
Un prix simple. Tout est inclus.
−33 % en annuel
Psynapsium Complet
14,90 € / mois
Facturé chaque mois · sans engagement
- Le Bilan Synaptique complet et vos réévaluations illimitées
- Six protocoles de 21 jours, mesurés avant / après, à choisir selon votre profil
- Les Parcours experts TDAH adulte, TDAH enfant et TNF : repérage, préparation de la démarche, 42 jours d'outillage ou de guidance — avec leurs cahiers imprimables
- Le Compagnon sur votre téléphone — vos exercices et repères TNF, les situations du quotidien pour les parents En préparation
- Les Dossiers de préparation PDF pour vos rendez-vous professionnels
- Vos rappels quotidiens par email, votre journal et vos mesures J0 · J21 · J42
- Accès web et mobile, contenus en français, résiliable en un clic
◆ Progrès mesurés en 8 semaines, ou un mois offert
Accès immédiat, renouvellement automatique. Résiliation possible à tout moment depuis l'espace de gestion de l'abonnement, effective à la fin de la période en cours. Paiement sécurisé. Garantie « progrès mesurés » — conditions : si, après 8 semaines et le suivi complet d'au moins un protocole ou parcours avec ses mesures de début et de fin, vos indicateurs cibles n'ont montré aucune évolution par rapport à votre mesure initiale, un mois d'abonnement vous est offert sur simple demande, une fois par abonné, non convertible en espèces. C'est un avantage commercial d'accès, ni une promesse de résultat ni une garantie thérapeutique.
Questions fréquentes
Ce que vous voulez savoir avant de commencer.
Psynapsium remplace-t-il une thérapie ?
Non. Psynapsium est un outil d'auto-entraînement et de développement personnel. Il ne constitue ni un dispositif médical, ni un diagnostic, ni un traitement, et ne remplace pas l'accompagnement d'un professionnel de santé. Si vous traversez une période difficile, consultez un médecin ou un psychologue.
Que faire si l'auto-entraînement ne suffit pas ?
C'est une limite que la plateforme assume : certains chemins demandent un accompagnement individuel. Notre page « Trouver un accompagnement » vous oriente selon votre situation — dispositifs publics, annuaires professionnels, consultations en présentiel ou en distanciel. En cas de détresse aiguë, appelez le 3114 (24h/24, gratuit) ou le 15.
J'attends un rendez-vous chez un professionnel : Le Pont peut-il m'aider ?
Le Pont est en préparation et n'est pas encore disponible. En attendant, deux choses existent déjà pour cette période : les protocoles de 21 jours pour stabiliser le sommeil, le stress ou les émotions, et — si votre question concerne le TDAH — le module « Préparer la démarche » avec son Dossier de préparation, que vous remettrez à votre praticien. Il ne remplace ni la consultation attendue, ni un soin. En cas de détresse aiguë ou d'idées suicidaires, n'attendez pas : appelez le 3114, disponible 24h/24 et gratuit, ou le 15.
Mon psychologue peut-il suivre ma progression ?
Pas encore automatiquement : le mode praticien (accès en lecture seule, révocable, aux données que vous choisirez de partager) est en préparation. Dès aujourd'hui, vos rapports PDF vous appartiennent et vous pouvez les transmettre vous-même à votre psychologue ou votre médecin. Rien n'est jamais partagé sans votre action explicite.
En quoi mon parcours est-il vraiment personnalisé ?
Votre Bilan Synaptique produit un profil en 6 dimensions, et vous propose les protocoles qui répondent à vos dimensions les plus sollicitées — avec, pour chacun, une variante adaptée à votre profil. Dans les parcours de 42 jours, vous choisissez vos deux chantiers prioritaires, et les séances s'y ajustent. Deux abonnés ne suivent pas le même parcours.
Comment fonctionne la garantie « progrès mesurés » ?
Si, après 8 semaines et le suivi complet d'au moins un protocole ou parcours — avec ses mesures de début et de fin —, vos indicateurs cibles n'ont montré aucune évolution par rapport à votre mesure initiale, un mois d'abonnement vous est offert sur simple demande à contact@psynapsium.com, une fois par abonné. C'est un avantage commercial d'accès, pas une promesse de résultat : une plateforme qui mesure doit accepter d'être jugée sur ses mesures, sans prétendre à un effet clinique.
Combien de temps faut-il y consacrer ?
Les exercices durent de 5 à 15 minutes. La régularité compte plus que le volume : trois à quatre sessions par semaine suffisent pour installer une pratique.
Que deviennent mes données ?
Vos réponses et votre progression sont chiffrées et ne sont jamais vendues à des tiers. Vous pouvez exporter ou supprimer vos données à tout moment, conformément au RGPD.
Puis-je résilier facilement ?
Oui, en un clic depuis votre espace personnel. La résiliation prend effet à la fin de la période déjà payée, sans frais.
Le contenu est-il vraiment fondé scientifiquement ?
Les programmes s'appuient sur des approches documentées dans la littérature — thérapies cognitivo-comportementales, pleine conscience, psychoéducation — et sont rédigés par un psychologue clinicien. Chaque module cite ses sources.
Votre carte n'existe pas encore. Dessinons-la.
Le Bilan Synaptique est inclus dans votre abonnement, dès le premier jour. 25 minutes pour savoir d'où vous partez — et repartir avec votre profil, quoi qu'il arrive.
Faire mon Bilan Synaptique